Требуемое помещение: Эта статья была написана очень серьезно и рассказывает о моем опыте использования Zumba® Burn It Up! Дайте эту информацию как врачу-специалисту по подготовке специалистов по болезням обмена веществ, а также ленивому сертифицированному первому классу. Если вы заинтересованы в теме, вы находитесь в правильном месте.

Сейчас никто не удивляется, узнав, что ожирение и лишний вес являются одной из главных проблем нашего тысячелетия. О нем все чаще говорят, даже если масштабы этой эпидемии не совсем ясны: только в Италии проводится около 25.000 XNUMX мероприятий. бариатрическая хирургия в год. Достижение (и поддержание) здорового веса зависит от сочетания здорового питания и адекватной физической активности - двух элементов, которые стремятся избежать нас все больше и больше. Я не верю в предубеждение, что геймеры обязательно придерживаются более нездорового образа жизни, чем другие: это неправдаСреди нас, безусловно, есть малоподвижные люди, как очень спортивные, в зависимости от личных привычек. Без сомнения, сидение перед экраном в течение многих часов может принести проблемы, но это не означает, что вы не можете компенсировать оставшуюся часть дня или неделю.

А пока давайте не будем говорить о диете: в интернете полно сообщений об этом, и было бы неплохо держаться подальше от большинства из них и говорить об этом только с медицинским работником, который занимается этой областью. Кроме того, после праздников мы, наверное, чувствуем себя достаточно виноватыми в одиночку. Физическая активность одинаково важна и подразделяется на два типа: ежедневная активность и интенсивная активность, которая должна активно выполняться в тренажерном зале (или в других местах) в течение времени от 2 с половиной часов до 5 часов в неделю. Ежедневный состоит только в том, чтобы двигаться больше: парковаться далеко от того места, куда вы хотите пойти, выходить из автобуса на одну или две остановки раньше, подниматься по лестнице вместо того, чтобы подняться на лифте ... они кажутся деталями, но они имеют значение. Что касается еженедельной активности, то здесь есть приятное препятствие: Не у всех есть желание, время и экономические возможности пойти в спортзал, и это мешает многим людям заниматься спортом. Имея дело также с ожирением и метаболизмом, я всегда ищу альтернативные инструменты, чтобы рекомендовать пациентам, и я взволнован, когда этот мир сливается с миром видеоигр, так как я считаю его большим успехом.

Zumba® Burn It Up! он был моим другом последние несколько недель, чтобы позволить мне оценить этот конкретный заголовок в контексте программного обеспечения, подходящего для физической активности. Для непосвященных Zumba - это форма аэробных тренировок, которая следует нотам южноамериканской музыки, такой как самба, мамбо, меренге, но также и другим. Моменты интенсивной активности он чередует с другими, которые более расслаблены, и это важное изменение сердечного ритма важно для его функционирования. Исследования показывают, что средний человек горит 9.5 ккал / мин во время урока зумбы: более чем хорошие ценности, учитывая, что Американский колледж спортивной медицины рекомендуемый потребление 300 ккал за тренировку.

Короче говоря, Zumba одобрен: особенно если вы тот тип человека, который любит танцевать, вы можете найти пользу в этом виде тренировок, как для похудения, так и для поддержания формы. Но вы получите тот же результат, используя видеоигру, как Zumba® Burn It Up! чем после урока, проводимого тренером-человеком? Приходит к нам навстречу студия Американец, который сравнил эффекты двух видов тренировок, «виртуальный» и «живой». За один час Zumba, максимальная частота сердечных сокращений и потребление кислорода точно совпадают в двух действиях, а также предпринятых шагах и минутах легкой / умеренной физической активности. Единственные существенные различия касаются средней частоты сердечных сокращений и минут интенсивной физической активности, которые больше, когда присутствует тренер, вероятно, потому что в этом случае мы склонны относиться к этой деятельности более серьезно, но это очень субъективно. Поэтому исследование настоятельно рекомендует этот тип видеоигр и действительно сожалеет о том, что он больше не популярен. Возможность тренироваться дома по сравнению с тем, чтобы выходить на улицу, имеет огромное значение для некоторых людей.

Zumba® Burn It Up! делает упражнения более приятными, включая хороший выбор песен (из которых я знал только пару из них, но постепенно я стал увлечен ими) и приятную графику, в дополнение к присутствию известных тренеров на экране. Наиболее интересным элементом заголовка является оценка потребленного ккал, которая показана в конце тренировки: они очень похожи на показанные в исследованиях по этому вопросу, поэтому, если вы действительно двигаетесь, следуя движениям на экране, серьезно потребляйте эти калории. , так как это хорошая оценка. Вы можете выбрать интенсивность урока между легкой, средней и интенсивнойи хорошо начинать с нижнего, если вы не привыкли к Зумбе. По мере вашего прогресса и вы можете терпеть большие физические нагрузки. Игра награждает нас различными трофеями, побуждая нас применять больше. Если вы хотите усилить активность, вы можете купить онлайн Toning Stick, цветные гантели различного веса.

Результат этого моего псевдонаучного теста, таким образом, положительный. Если вы ищете средство для похудения, не выходя из дома, которое может мотивировать вас больше двигаться и заниматься спортом, Zumba® Burn It Up! для тебя. Используется в течение достаточного количества часов (не менее 150 минут в неделю) и серьезно занимается хореографией, этот заголовок это блестящая замена другим видам обучения.